Yıllardır her türlü diyeti denediyseniz ama hala kilolarla başınız dertte ise,Sürekli kilo verip sonra tekrar almaktan şikayetçi iseniz,Her kilo verişinizin ardından daha da fazla kiloyla tekrar başa dönmüş gibi hissediyorsanız,Aslında nasıl beslenmem ger
- Yıllardır her türlü diyeti denediyseniz ama hala kilolarla başınız dertte ise,
- Sürekli kilo verip sonra tekrar almaktan şikayetçi iseniz,
- Her kilo verişinizin ardından daha da fazla kiloyla tekrar başa dönmüş gibi hissediyorsanız,
- Aslında nasıl beslenmem gerektiğini biliyorum ama uygulayamıyorum diyorsanız,
- Geceleri yeme alışkanlığınızdan bir türlü kurtulamıyorsanız,
- Üzgün, sinirli, sıkkın veya mutsuz hissettiğinizde kendinizi buzdolabının önünde buluyorsanız,
gelin haftada bir toplanacak 5 kişilik grubumuza katılın.
Grup terapisi, bir veya daha fazla psikoterapist gözetiminde, iki veya daha fazla danışanın birbiriyle etkileşerek sorunlarını anlamaya ve çözmeye çalıştığı bir psikoterapi şeklidir. Hepsinin de ortak felsefesi, danışanların yaşantılarını, duygularını, sorunlarını, düşüncelerini karşılıklı saygı temelinde diğer danışanlarla paylaşmasının, kişinin kendine olan saygısını artıracağına, kendini daha iyi anlamasına ve sosyalleşmesine yardımcı olacağı düşüncesine dayanır. Grup terapide katılımcılar dışarıda bulamadıkları geribildirimleri alma ve üzerinde çalışma imkanını bulabilirler. Bireysel terapide terapist iki kişi, kendisi ve danışanı arasındaki etkileşim içinde, sözel ya da davranışsal girişimlerle danışanın belirtilerini gidermeyi, uyuma yönelik olmayan davranışları değiştirmeyi ya da diğer bir ifadeyle kişisel değişimi hedefler. Grup psikoterapisinde ortaya çıkan etkileşim ise terapist ve tek tek katılımcıların her biri arasında olabildiği gibi, katılımcılar arasında da olur. Dolayısıyla bir grupta kullanılabilecek daha fazla malzeme olduğu söylenebilir.
Grup terapisinin hedefi karakter değişimi, kişisel gelişim gibi büyük hedefler olabildiği gibi daha sınırlı fakat önemli bir alanda işlevselliğin arttırılmasını hedefleyen gruplar vardır. Psikososyal becerileri arttırma, sosyal becerileri geliştirme, sigara içme, duygusal yeme gibi belli bir davranışı değiştirmeyi içeren amaçlar çok genel ya da özel olabilir.
Avantajları nelerdir?
- Kendinizi yalnız hissediyorsanız, benzer sorunu olan kişilerle tanışmak rahatlatıcı olabilir.
- Başkalarını dinlerken kendinizle ilgili farkındalığınız artabilir.
- Farklı bakış açılarını dinlemek sorunları ele almanın birden fazla yolu olduğunu anlamanızı kolaylaştırabilir.
- Başkalarına yardımcı olma hissi kendinize güveninizi artırabilir.
- Başkalarının sorunlarının üstesinden geldiğini görmek size ilham verebilir, umudunuzu artırabilir.
- Grup terapide farklı düşünceler dile getirilebilir. Bireysel terapide terapist yönlendirici olmadan, fikirlerini belirtmeden sizin fikirlerinizi açmaya çalışır. Oysa grup terapide benzer sorunları yaşayan kişilerin düşüncelerini duyma fırsatınız olur.
- Farklı yaştan, cinsiyetten ve toplumsal gruplardan kişilerle iletişim kurmanıza yardımcı olur.
- Bir aidiyet, kabullenilme ve onaylanma duygusu sağlar.
- Ekonomik olarak daha uygundur, ücreti bireysel terapiden daha düşüktür.
İşte bu bilgilerin ışığında biz de Mezura Kliniği’nde “Kilosu ile Başı Dertte Olanlar” için bir grup tedavi başlatmaya karar verdik.
Bu grupta Uzm. Psk. Treysi Kazmirci eşliğinde
- sizinle benzer sorunları yaşayan insanları dinleme
- kendi deneyimlerinizi paylaşma
- grup arkadaşlarınızdan geri bildirim alma
- ve “rejim” yapmadan ideal kilonuza nasıl gelebileceğinizin ve daha da önemlisi bunu nasıl koruyabileceğinizin yollarını öğrenme fırsatı bulacaksınız.
Grup Terapisiyle Zayıflayın
